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图/视觉中国

疫情发生以来,人们宅在家中,除了上网、望电视,还收获了不少新技能,蒸蛋糕、拌凉皮、炸油条……暂时没管住嘴就会吃众了,再添上不出门匮乏运行,很容易展现消化不良题目,如腹痛、腹泻、便秘等。

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医生刘洋提出,珍惜肠胃健康,平时生活中答着重饮食适量,不要超过胃肠的承受四周快三官方网站,可以少食众餐;少吃油腻、生冷的食物快三官方网站,避免对肠胃造成刺激;吃饭时答细嚼慢咽快三官方网站,众吃蔬菜水果,蔬菜水果中所含的膳食纤维较高,也许促进肠胃蠢行,有助于食物消化;正当运行,饭后半个幼时可以在家中来回行行或站立,运行可以协助促进消化,切忌吃饱就躺下。

倘若有消化不良症状,除了服用健胃消食的药物,刘洋还为行家推进了两款有助于消化的中药茶,也许学首来。

陈皮茶

作用:陈皮有理气健脾、燥湿化痰的奏效,正当胃部胀满、食欲不振、咳嗽众痰等症状的人食用。

手段:可以取陈皮6克,沸水冲泡代茶饮用。

麦芽山楂乌梅茶

作用:炒麦芽可以消食、和中下气、善于促进淀粉性食物的消化,如米、面、薯、芋类的积食不化;山楂有利于消肉食之积,山楂是酸性的食物,具有添强胃酸作用,再添上麦芽更能消食健胃;乌梅具有开胃止呕、消食导滞的奏效。三者搭配可以消食开胃,有效缓解不思饮食、腹胀等症状。

手段:炒麦芽6克,干山楂片6克,乌梅2粒,水煎子女茶饮。

 

新京报记者 刘旭

编辑 岳秀气 校对 刘军

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